Kötü Alışkanlıklar ve Kurtulma Yolları

Kötü Alışkanlık Nedir

Kötü alışkanlık; kişinin, kendine verdiği zararları bildiği halde ısrarla bu alışkanlıklarına devam etme durumu olarak adlandırılabilir. İnsan her zaman mutlu ya da keyifli olamayabilir. Hayat her zaman pozitif gitmeyebilir.

Bu gibi durumlarda insan beyni, kendini mutlu edebilecek kötü alışkanlıkları, iyi bir terapi gibi insan vücuduna aşılayabilir. Kişi güçsüz olduğu bu dönemlerde kötü alışkanlıklar olarak sayabileceğimiz; alkol, sigara, uyuşturucu ya da kumar gibi insan hayatını kötü etkileyecek durumları kendine iyi gelen bir zaman geçirme metodu olarak belirleyebilir. Bu sayede kötü alışkanlıklar gün geçtikçe büyür ve bağımlı hale gelir. Gün geçtikçe bağımlı hale gelen kötü alışkanlıklardan kurtulmak ise zaman ilerledikçe daha zor hale gelir.

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulma Yolları

İnsan düşünebilen bir varlık olduğu için; hayatta istenilen durumların hemen olmasını ister. Ama her şeyde pratik olduğu gibi kötü alışkanlıklardan uzaklaşmak için de sabır, zaman ve pratik en önemli unsurlardır. Kişi ilk olarak kendinde kötü alışkanlık olarak adlandırabileceği şeyleri ortaya çıkarır ve bunları tanımlarsa alışkanlıklarından vazgeçmek için de ilk aşamayı aşmış olur. Tanımlanan kötü alışkanlıklar da ortaya çıktığına göre bir sonraki aşama bu alışkanlıklardan kurtulmak için karar vermek ve inanmaktır. İnsan yapısı yapmak istediği bir şeye gerçekten inanırsa psikolojik olarak sonuca daha hızlı varır. Bu yüzden karar verilir ve inanarak alışkanlıklardan kurtulma yolunda emin adımlarla ilerlenebilir.

Kendinizde bulduğunuz kötü alışkanlıkları hatırlatacak her şeyi ortadan kaldırmak, size o kötü alışkanlığınızın daha çabuk unutulmasını sağlayacaktır. Örneğin alkol gibi kötü bir alışkanlığınız var ise her alkol içmek istediğinizde portakal suyu içmeye çalışarak basit bir şekilde kötü alışkanlığın önüne set çekebilirsiniz. Kötü alışkanlıklarınızın yerine başka şeyler koymak, beyninizi kandırmak için iyi bir yoldur. Yeni hobiler edinmek, hiç bilinmeyen ve sosyal hayata iyi gelen uğraşlar edinmekte kötü alışkanlıkları azaltmak için iyi bir yoldur.

Çevrenizde kötü alışkanlıklarınızı aklınıza getirecek kişilerden arınmaya çalışın, farklı çevreler ve farklı ortamlar edinmek kültürel açıdan da kişiyi zenginleştirecek unsurlardır. İnsan, kötü alışkanlıklarından kurtulmaya kendini şartlar ise bu sayede değiştiğinin de farkına varacaktır. Değiştiğini gören insan motive olacaktır. Motive oldukça da iyi alışkanlıklar edinip, kötü alışkanlıklardan uzaklaştığını bilmek alışkanlıkların büyük ölçüde sonlandırılmasına yardımcı olacaktır.